 |
| Google.com |
Seperti yang kita tau, kurang tidur dapat menyebabkan kondisi tubuh seseorang dapat menurun. Bahkan sebuah penelitian dari tim Universitas di Buffalo, New York, menunjukan, wanita pascamenopause yang kurang tidur ternyata dapat membahayakan kesehatan tulang.
Melansir dari laman Akurat, penelitian yang dilakukan terhadap 11.084 wanita pascamenopause ini menunjukkan data yang sangat signifikan. Para peserta yang tidur tidak lebih dari 5 jam per malam kemungkinan besar memiliki kepadatan mineral tulang (BMD) dan osteoporosis yang lebih rendah.
"Studi kami menunjukkan bahwa tidur dapat berdampak negatif bagi kesehatan tulang, menambah daftar dampak negatif dari kualitas tidur yang buruk," kata pemimpin studi Heather M. Ochs-Balcom, Ph.D.
Nilai kepadatan tulang pada penelitian ini diukur dari seluruh tubuh. Mulai dari pinggul, leher, hingga tulang belakang. Peneliti juga mencatat, pengurangan kepadatan tulang ini setara dengan seseorang satu tahun lebih tua.
Para peneliti berharap, temuannya ini dapat memotivasi perempuan untuk tidur cukup, minimal selama 7 jam, seperti apa yang disarankan oleh banyak pakar.
Sumber: Akurat.co
Tidak ada komentar:
Posting Komentar